O štai ir dar viena proga sudalyvauti Zumba treniruotėje su superiniu treneriu Vladimir Geronimo jau gegužės 26 d.! Jis veda ne tik Zumba, bet ir Salsation užsiėmimus, tad laukia puiki proga pajausti šių dviejų šokių filosofijų skirtumus / panašumus.

Daugiau informacijos apie renginį:
https://www.facebook.com/events/2198953793672130/

Kiek kitu kampu apie rekomenduojamą nueiti žingsnių kiekį:
http://infa.lt/20389/pamirskite-apie-10-000-zingsniu-yra-geresnis-budas-palaikyti-formai/
Zumba, remiantis šiuo straipsniu, puikiai pakeičia žingsniavimą – judame intensyviai, o treniruotės metu dirba visi kūno raumenys

Pirmadienį, vasario 5 d., startuoja Strong by Zumba 28 dienų iššūkis!!!
Kviečiu išdrįsti prisijungti ir sąžiningai jame dalyvauti, o po mėnesio džiaugtis rezultatais! 

Ką turite padaryti:
1) Prisijungti prie iššūkio grupės facebooke – www.facebook.com/groups/sbzchallenge
2) Pasidaryti savo nuotrauką, kad galėtume įvertinti rezultatą prieš ir po
3) Kiekvieną dieną nusimatyti skirti laiko pratimams atlikti
4) Laikytis sveikos mitybos taisyklių – laikytis grafiko, vartoti kuo mažiau cukraus, alkoholio, valgyti daug baltymų, daržovių, probiotikų turinčių produktų, rinktis kuo natūralesnį ir šviežesnį maistą.

Pratimų sąrašas. Pradedame nuo mažiau ir ketvirtą savaitę pratimų skaičių dvigubiname! 

Merginos,puiki žinia artėjančių švenčių proga – oficialai paskelbta Zumba marotono data ir treneriai!
Žymimės šią datą kalendoriuje! 😉

Daugiau informacijos apie renginį:
https://www.facebook.com/events/1758475057510314/

Straipsnis apie tai, kodėl pasaulinio lygio žvaigždės, tokios kaip Derulo, Pitbull, Daddy Yankee, Timbaland, sutinka bendradarbiauti išskirtintai tik su Zumba.

P.S. Naujausia Derulo „Tip Toe“ choreografija jau skamba treniruočių metu. 🙂

https://www.billboard.com/articles/columns/pop/8093237/jason-derulo-zumba-tip-toe-choreography-collaboration

Jei pirmąją 2018 metų dieną keliate sau naujus tikslus, kviečiu tarp jų įsirašyti ir sportinę veiklą.
Fizinis aktyvumas labai svarbus gerai savijautai, atsipalaidavimui, streso pašalinimui, na ir žinoma dailioms kūno linijoms.
Mėgstančioms šokti ir sportuoti drauge – kviečiu 2018 metais išbandyti Zumba užsiėmimus!!! 
Pirma pamoka nemokama – tad kviečiu Registruotis čia  

REGISTRACIJA: Registruokis čia

VIETŲ SKAIČIUS RIBOTAS!

SVARBU: minimalus lankymo laikotarpis nuo rugsėjo mėn. bus 1 mėnuo, t.y. 8 treniruotės, kurių kaina 35 Eur arba 30 Eur studentams.

VIETA: Kalvarijų g. 24a (Ibrahim pastatas).

GRUPĖS ir TVARKARAŠTIS:
treniruotės vyks antradieniais ir ketvirtadieniais 18:00-18:55 val. pirmai grupei ir 19:05-20:00 val. antrai grupei.
Pirma grupė bus daugiau orientuota į jaunimą (amžiaus grupė 16-30 metų), o antra grupė bus orientuota į 25-45 metų amžiaus grupę + antroje grupėje bus skiriamos 5-10 min. raumenų stiprinimui pagal STRONG by Zumba programą.
Perskirstymas tarp grupių yra orientacinis ir jokiu būdu netaps apribojimu laisvai pasirinkti į kurią grupę eiti.